Nasce l’Osservatorio Nazionale Permanente delle Donne per lo Sport, il Benessere e la Salute

Alla presenza della Ministra per le pari opportunità e la famiglia, On. Elena Bonetti, è stato presentato il 19 dicembre a Palazzo Madama l’Osservatorio Nazionale permanente delle Donne per lo sport, il benessere e la salute nelle città. Promosso dall’Intergruppo parlamentare “Qualità di vita nelle città”, su iniziativa della Presidente Sen. Daniela Sbrollini, si propone come patto per la promozione della salute bene comune nei contesti urbani

L’obiettivo del Patto è stimolare, attraverso l’azione coordinata delle Donne, lo sviluppo di una consapevolezza che punti alla promozione del concetto di “Salute Bene Comune”, per dare vita a comunità di cittadini più coese, consapevoli di contribuire a costruire e a sostenere, giorno dopo giorno, un tessuto economico-sociale moderno, inclusivo e sostenibile, al servizio del bene comune.

Il Patto è stato sottoscritto innanzitutto dalla Ministra per le pari opportunità e la famiglia, On. Elena Bonetti, che, intervenendo alla conferenza stampa, ha dichiarato: “La nascita in seno all’Intergruppo parlamentare “Qualità di vita nelle città” di un Osservatorio permanente delle donne sui temi dello sport e della salute come bene comune è un’iniziativa lodevole, che certamente saprà dare un contributo importante di studio e di confronto al servizio dei cittadini. Iniziative come questa, anche nella politica, costruiscono comunità e permettono alle Istituzioni di interpretare la vita del Paese, per ascoltarne i bisogni e tradurli in azioni politiche efficaci. Volentieri oggi mi unisco alla promozione di questo Patto, augurando la miglior riuscita delle iniziative che da esso nasceranno”.

A seguire gli altri firmatari: On. Giusy Versace, atleta paralimpica; On. Roberto Pella, co-Presidente dell’Intergruppo e Vicepresidente vicario ANCI; Professor Andrea Lenzi, Presidente Health City Institute e Presidente del Comitato Nazionale per la Biosicurezza, le Biotecnologie e le Scienze della Vita della Presidenza del Consiglio dei Ministri; Veronica Nicotra, Segretario Generale ANCI; Tiziana Frittelli, Presidente Federsanità e Direttore Generale Policlinico Tor Vergata; Professoressa Simona Frontoni, Università di Roma Tor Vergata; Luisa Rizzitelli, Presidente ASSIST; Ketty Vaccaro, Direttore Welfare Fondazione CENSIS.

L’esigenza di promuovere la salute e il benessere nelle città nasce dai dati relativi all’aumento delle malattie croniche non trasmissibili, come diabete e obesità, un fenomeno strettamente legato alla crescita della popolazione urbana che rappresenta oggi il principale rischio per la salute e lo sviluppo umano. Nel 2010, per la prima volta nella storia, infatti, è stato osservato che più di metà della popolazione mondiale risiedeva in città e che nel 2050 la stima della popolazione urbana si sarebbe attestata intorno al 70 per cento.

“Lo sviluppo urbano, cui il mondo ha assistito e assiste, ha modificato profondamente lo stile di vita della popolazione e trasformato il contesto ambientale e sociale in cui viviamo.”, afferma il Professor Lenzi. “Le città, da luoghi di maggiore protezione e benessere, diventano patogene, creando problemi di equità, generando tensioni sociali e introducendo minacce per la salute della popolazione: le donne a questo rischio sono più esposte per le numerose condizioni fisiologiche su cui può incidere, quali ciclo mestruale, gravidanza, allattamenti, menopausa. La predisposizione a disturbi del comportamento alimentare, diabete, obesità e malattie croniche degenerative non trasmissibili sono un fardello cui, in misura crescente, il genere femminile paga un pesante contributo. Sono informazione, educazione e prevenzione gli strumenti efficaci insieme alla ricerca di settore, partendo dagli interferenti endocrini fino alla epigenetica."

Di qui l’iniziativa e la volontà d’identificare strategie di azione per rendere ancora più consapevoli cittadini e comunità dell’importanza della promozione della salute nei contesti urbani, immaginando un nuovo modello di welfare urbano. “Le donne sembrano consapevoli di questi rischi che il vivere nelle città comporta. Indagini demoscopiche raccontano, infatti, di un impegno crescente tra le donne per la conquista di salute e benessere. Emerge che le donne vorrebbero avere più tempo libero per un’attività fisica cui attribuiscono anche importanti elementi di aggregazione e socializzazione correlati. Questo aspetto comprensibilmente sembra essere ancora più rilevante con l’avanzare dell’età.”, spiega la Sen. Sbrollini, Presidente dell’Intergruppo e promotrice dell’iniziativa. “La pratica sportiva delle donne è dunque correlata con una riorganizzazione dei tempi di lavoro, una reinterpretazione dei ruoli nella famiglia, una maggiore disponibilità di spazi accessibili e sicuri all’interno dei quartieri. Passa anche per una rivalutazione del proprio ruolo come persona che riconsidera molti obiettivi da raggiungere correlati con il benessere fisico e mentale.”

L’Italia oggi può essere in prima linea nello studio di queste dinamiche correlate alla salute derivanti dell’urbanizzazione se Governo, Sindaci, Università, Aziende Sanitarie ed Esperti sapranno interagire attraverso approcci e metodi multidisciplinari, multisettoriali, multiattoriali, declinati secondo una forte collaborazione e una dinamica di scambio fra i livelli istituzionali coinvolti.

Infine, Roberto Pella, co-Presidente dell’Intergruppo, ha concluso: “Sono convinto che il punto di vista privilegiato con cui nasce questo Osservatorio sia fondamentale per lo sviluppo delle attività dell’Intergruppo: è innegabile che la donna svolge già, consapevolmente, nei propri ruoli all’interno della società, un imprescindibile ruolo di collegamento e di accrescimento di una cultura aperta, sostenibile, attenta alle esigenze, talvolta anche inespresse, di chi la circonda. L’Osservatorio potrà contribuire proprio a far emergere e mettere in relazione tutte le azioni positive in ottica di promozione della salute come bene comune e del benessere delle nostre comunità.”

(foto:www.quotidianosanita.it)

STRETCH YOUR BACK il dispositivo per la ginnastica posturale semplice e portatile

Sta arrivando…e sarà la novità dell’autunno!

Due giovani professionisti nel settore salute e del benessere, il Dott. Leo D’Amore e la Dott.ssa Maria Paola Contestabile di Avezzano (AQ), presentano sulla piattaforma Kickstarter un nuovo progetto decisamente rivoluzionario: STRETCH YOUR BACK!

Si tratta di un ausilio per la ginnastica posturale, semplice e portatile che si aggancia a qualsiasi porta tramite un sistema di nastri autobloccanti e in soli dieci minuti o meno è in grado di alleviare il dolore alla schiena tramite la distensione dorso-lombare e di tutta la catena cinetica posteriore. Il mal di schiena nella zona lombare e l’infiammazione del nervo sciatico sono sicuramente i disturbi muscolo-scheletrici più comuni: studi dimostrano che colpiscono fino all’80% delle persone almeno una volta nella vita.

L’idea nasce dalla necessità di ricercare un modo semplice, indipendente e quotidiano di distensione della colonna vertebrale, senza l’ausilio di un terapista il quale può essere a disposizione solo qualche ora a settimana. Attraverso ricerche svolte si evince la mancata esistenza di un sistema similare per cui esso diventa unico nel suo genere ed innovativo. Stretch your back è stato pensato e realizzato nei minimi dettagli, dopo aver studiato attentamente le necessità dei pazienti con problemi di lombosciatalgia, per l’esecuzione della ginnastica posturale in modo autonomo.

A differenza di altri dispositivi, Stretch your back è piccolo, leggero e non ingombrante, quindi puoi portarlo ovunque con te. Si inizia con il posizionare correttamente Stretch your Back alla giusta distanza dalla porta, avvolgendo la prima estremità del nastro autobloccante intorno alla maniglia posteriore e la seconda nel dispositivo. A questo punto saremo pronti per poggiare gli arti inferiori bloccandoli ad esso tramite apposite chiusure a strappo e, distendendosi in posizione supina, non bisogna far altro che azionare la fibbia di acciaio, avente funzione di blocco/sblocco, che consente di regolare le angolazioni busto-gamba tramite dei riferimenti che vanno da 0° a 90°. Inoltre, Stretch your Back permette la flessione della gamba sulla coscia in posizione di “rannicchiamento” per uno stretching ancor più efficace e risolutivo. La distensione degli arti inferiori permette l’allungamento della schiena, Stretch your back è quindi in grado di restituire il benessere perduto a causa della vita sedentaria e delle lunghe ore passate seduti davanti al computer in ufficio o bloccati in auto nel traffico. Per chi pratica sport è utile per riscaldare le articolazioni, migliorare la flessibilità e la prestazione sportiva nonché per lo stretching finale.

Il progetto presentato sul sito Kickstarter per il lancio di una campagna di crowdfunding, che lo porterà ad essere prodotto su larga scala. Gli ideatori spiegano:

 Il nostro team è nato appositamente per questo: sviluppare progetti da realizzare, Stretch your back è uno dei primi di una lunga serie di lavori che vogliamo realizzare insieme. Abbiamo scelto il crowdfunding per testare quanto il nostro prodotto riesca ad attirare l’attenzione degli utenti, lo sviluppo e la lavorazione di Stretch your back sono stati lunghi e hanno richiesto molto cura, ma è solo grazie al supporto di chiunque voglia aiutarci nel finanziamento che potremmo iniziare la produzione in modo da poter distribuire tale prodotto nelle mani di tutti i nostri sostenitori in tutto il mondo. 

Vai alla pagina crowdfunding

Mirko Toller

CardioCycling®, la fitness boutique

CardioCycling® è la prima fitness Boutique dedicata esclusivamente all’indoor cycling in Italia e si trova a Torino, in via San Francesco d'Assisi, 29. La Fitness Boutique CardioCycling® nasce nell'elegante cornice del centro di Torino, è un ambiente curato e moderno, in cui istruttori coinvolgenti e dinamici offrono un servizio altamente preparato.

Non si tratta della solita palestra, CardioCycling® è la nuova alternativa alla routine di fitness che trasforma l'allenamento nella parte più divertente della giornata. CardioCycling® è un allenamento total body di 45 minuti che coinvolge sia fisicamente che psicologicamente i Riders che lo intraprendono.

Si tratta di un allenamento di indoor cycling all'interno di una stanza buia a ritmo di musica che offre benefici che coinvolgono tutto il corpo. Il CardioCycling® è adatto a qualsiasi tipo di persona, dai principianti agli atleti professionisti, che grazie al monitoraggio della frequenza cardiaca e alla possibilità di modulare l'andatura secondo le proprie possibilità permette a chiunque di raggiungere ottimi risultati.

CardioCycling® non solo aiuta a migliorare la propria forma fisica, ma aiuta soprattutto ad evadere dalla vita quotidiana e staccare la spina offrendo una carica di energia positiva che trasforma la giornata.

 Grazie alla formula Pay per Use la palestra di Indoor Cycling è senza vincoli di abbonamento: si acquistano le Ride online e attraverso il pratico e veloce sito web è possibile prenotare il giorno, l'ora e la bike per il proprio workout.

Per maggiori informazioni visita il sito www.cardiocycling.it/it

FOODWELL Expo: alimentazione e sport al RiminiWellness

La manifestazione dedicata a chi ama l´attività fisica e la qualità del cibo, organizzata da Italian Exhibition Group, sarà presente alla Fiera di Rimini.

 FOODWELL Expo, la manifestazione dell'alimentazione sana, riconferma il suo appuntamento annuale. Sarà infatti presente per il quinto anno consecutivo all'interno di RiminiWellness alla Fiera di Rimini, dal 31 maggio al 3 giugno 2018, con un area tutta dedicata alla corretta alimentazione. 

FOODWELL Expo, vuole sottolineare l'importanza di uno stile di vita sano a partire dal proprio piatto, evidenziando come anche un pasto veloce possa essere sinonimo di salute e qualità. La proposta di FOODWELL Expo si rivolge non solamente agli sportivi professionisti, ma a tutti gli amanti dell´attività fisica che, pur conducendo una vita frenetica e intensa, non rinunciano alla qualità del buon cibo anche in mancanza di tempo, con l´obiettivo di mantenersi in forma.

Durante la manifestazione, tra lezioni e allenamenti, FOODWELL Expo mostrerà al pubblico presente come raggiungere il benessere attraverso la sana alimentazione, grazie all'intervento di esperti del settore dell'alimentazione (dietologi, dietisti, coach, medici sportivi). All'interno del padiglione A1 della fiera riminese, esperti tecnologi e nutrizionisti del settore, educheranno il pubblico attraverso straordinari show cooking, con la partecipazione di chef di eccezione che cucineranno piatti salutari e di qualità.

Oltre alle aziende, saranno presenti numerosi testimonial e importanti atleti professionisti, a iniziare dalla Campionessa Olimpica di Fioretto, la schermitrice Elisa Di Francisca. Anche quest'anno FOODWELL Expo sarà protagonista di una ricca programmazione di eventi e convegni che si terranno in Agorà, nella Hall Sud del quartiere fieristico, all'interno della quale saranno trattati concetti legati a pasti ´on the move´, in the street, sul posto, in auto.

IL FITNESS: l'alternativa senza farmaci per abbassare la pressione

Numerosi studi medici hanno dimostrato ormai che avere la pressione alta e non fare abbastanza esercizio fisico sono fattori strettamente correlati. Piccoli cambiamenti nella routine quotidiana possono però fare una grande differenza.

Il rischio di pressione alta, cioè l'ipertensione, aumenta con l'età ma praticare un po’ di esercizio fisico può fare una grande differenza. E se la pressione del sangue è già alta, l'esercizio fisico può aiutare a controllarlo. Non c'è bisogno di dover correre una maratona o entrare in palestra, basta iniziare lentamente e inserire più attività fisica nella propria routine quotidiana.

Come sono collegati l'ipertensione e l'esercizio fisico?

L'attività fisica regolare rende il nostro cuore più forte. Un cuore più forte può pompare più sangue con meno sforzo e se il nostro cuore può lavorare meno per pompare, la pressione sulle nostre arterie diminuisce, abbassando la pressione sanguigna.

Diventare più attivi può abbassare la pressione sanguigna sistolica, il numero più alto nella lettura della pressione sanguigna, in media da 4 a 9 millimetri di mercurio (mm Hg) ed è efficace come alcuni farmaci per la pressione sanguigna. Per alcune persone, fare un po’ di esercizio fisico è sufficiente per ridurre la necessità di farmaci per la pressione del sangue. Se la pressione arteriosa è a un livello desiderabile - meno di 120/80 mm Hg - l'esercizio fisico può aiutare a prevenire l'invecchiamento senza tener conto che l'esercizio fisico regolare aiuta anche a mantenere un peso sano, un altro modo importante per controllare la pressione sanguigna. 

Ma per mantenere bassa la pressione del sangue, è necessario continuare a esercitarsi regolarmente, all’incirca ci vogliono da uno a tre mesi di un regolare esercizio fisico per avere un impatto sulla pressione sanguigna e i benefici durano finché si continuare a fare attività fisica. Ovviamente, il tutto, va associato ad una dieta sana e bilanciata, ad una soddisfacente idratazione e ad uno stile di vita senza eccessi.

Di quanto esercizio abbiamo bisogno? 

L'attività aerobica può essere un modo efficace per controllare l'ipertensione. Ma la flessibilità e gli esercizi di rafforzamento come il sollevamento pesi sono anche parti importanti di un piano di fitness generale. Non è necessario trascorrere ore in palestra ogni giorno per beneficiare dell'attività aerobica, basta aggiungere attività fisiche moderate alla routine quotidiana.

Qualsiasi attività fisica che aumenta il tuo battito cardiaco e la frequenza respiratoria è considerata attività aerobica, tra cui: faccende domestiche, come tagliare il prato, rastrellare le foglie, fare il giardinaggio o lavare il pavimento, sport attivi come basket o tennis, salire le scale, andare a passeggio, jogging, andare in bicicletta, nuoto, danza.

Il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli USA raccomanda di mantenere almeno 150 minuti di attività aerobica moderata o 75 minuti di attività aerobica intensa alla settimana o una combinazione di attività moderata e vigorosa. L'obiettivo raggiungibile è quindi quello di praticare almeno 30 minuti di attività aerobica quasi tutti i giorni della settimana. Se non si riesce a mettere da parte tutto quel tempo in una volta, basta ricordare che anche i momenti più brevi di attività contano. Si può spezzare l'allenamento ad esempio in tre sessioni di 10 minuti di esercizio aerobico e ottenere lo stesso beneficio di una sessione di 30 minuti. Inoltre se ci si siede per diverse ore al giorno si può provare a ridurre la quantità di tempo che si passa seduti. La ricerca ha infatti rilevato che troppo tempo sedentario può incidere su molte condizioni di salute. Si può perciò cercare di svolgere da 5 a 10 minuti di attività fisica a bassa intensità - come alzarsi per bere un bicchiere d'acqua o fare una breve passeggiata - ogni ora. O prendere in considerazione la possibilità di impostare un promemoria nel calendario e-mail o sullo smartphone che ci ricordi che è ora di alzarci e muoverci.

L'unico modo per rilevare la pressione alta è tenere traccia delle letture della pressione sanguigna. Per questo è importante far controllare la pressione del sangue alla visita di ogni medico, usare un misuratore di pressione a casa o utilizzare i servizi di telemedicina HTN nelle farmacie in tutta Italia.

Se hai già la pressione alta il monitoraggio a casa può farci sapere se la nostra routine di fitness ci sta aiutando ad abbassare la pressione sanguigna, e si può farlo in modo da non dover visitare il proprio medico per far controllare la pressione sanguigna più spesso. Il monitoraggio domestico della pressione arteriosa non è un sostituto per le visite dal medico e i monitor della pressione arteriosa di casa potrebbero avere alcune limitazioni. Se si decide di monitorare la pressione sanguigna a casa, ricordarsi che si ottengono letture più accurate se si controlla la pressione del sangue prima di un’attività fisica.

Insomma, grazie ad uno stile di vita sano, insieme ad una costante, graduale e soddisfacente attività fisica si è davvero in grado di regolarizzare i livelli della pressione sanguigna senza troppi sforzi e, soprattutto, senza dover sempre ricorrere a medicinali e cure che, talvolta, risultano essere particolarmente aggressivi per gli organi come stomaco e fegato. Grazie al fitness, dunque, si agisce positivamente su tutto l’organismo sia sul corpo che sulla mente.

Il segreto?

Ascoltare sempre il proprio corpo e vivere, anche l’attività fisica, come un viaggio alla scoperta di sé, rispettando i propri limiti e onorando le proprie possibilità.